יום שלישי, 24 במאי 2011

מה הקשר בין תזונה לפיתוח תוכנה?

באמת מה הקשר בין תזונה לפיתוח תוכנה?
הפוסט הזה לא עבר מטמורפוזה?
אז לא! עניין התזונה חשוב גם למפתחי תוכנה - כל הפרטים על התופעה...בשורות הבאות.

מה דעתכם על הידיעה הבאה: "גם מפתחי תוכנה מקפידים על תזונה נכונה- ותראו אילו אפליקציות נפלאות מתקבלות..."
נשמע מדע בדיוני? לא! נשמע מדע הגיוני.

אם אתה מפתח PHP (PHP Developer) או אם אתה מתכנת .NET או במקרה מומחה ל 5 HTML ...
אתה מוזמן להצטרף לתוצאות המדהימות שתזונה נכונה נותנת לך...
לא רק אפליקציות טובות אלא הרגשה מעולה בדרך להשגה.

עכשיו נתרגם את הסיסמא הידועה של "תזונה נכונה" למילים מחיי היום יום,
אילו שאנחנו אוהבים לישם.

המטרה: להשאיר את רמת הסוכר בדם יציבה.
הסיבה: זה שומר לך על הריכוז
הפתרון : תזמון.
הכי חשוב...תזמון האכילה.

אני מכירה את סדר יומך, כמו של הרבה אנשי תוכנה...קמים בלחץ ממהרים...
בקושי שותים שלא נעיז לחשוב על אוכלים.

אם אתם עובדים בחברה כמו יותר מ 50% מהאוכלוסיה, יש לכם שעת כניסה,
אז מה עושים ? על עצמנו חוסכים?

מנסים להרוויח עוד דקה של שינה ( שלא עוזרת במאומה) במקום לקום כמו שצריך ולאכול כריך.
לשתות משהו חם ליד השולחן - ולא בדרך לאוטו.

אז הבוקר הלחוץ מתחיל בתירוץ "לא היה לי זמן"
אז תדעו לכם שדקה של שינה לא תורמת כלום לעומת דקה של הכנה.

ואם כבר דקה נעשה את זה פי 10.
10 דקות נוספות של 'להמרח במיטה', לא אפקטיביות כמו 10 דקות של הכנה רגועה.

טוב, יצאתם מהבית. הגעתם לעבודה אחרי אי אילו תלאות בדרכים ובפקקים...ועכשיו אתם כבר רעבים.
את הרעב הזה משתיקים בעזרת קפה ו...עוגיה.

כבר העלתם את רמת הסוכר בדם להרבה מעל מה שהייתה רוצה,
וזו סיבה טובה למוח להילחץ ולגייס את טובי האינסולינים לסלק עודפי סוכר מהדם
ולדחוף אותם למאגרים.
וכעת כשמלחמה מתנהלת בדם שלכם בין עודפי הסוכר הפתאומיים לבין מפלי אינסולין אימתנאים
רוצים להדליק את המחשב ו...להתרכז.

הרגישים שבינכם ישמעו את המוח אומר:
הי...אתה שם ...זה שמרוח על הכיסא ...תשמע- מאתמול בערב לא אכלתי ארוחה נורמלית,
ואתה יודע מה ? עבדתי כהוגן: כשאתה ישנת בלילה,
אני תיקנתי תאים וניקיתי ורידים ועוד כמה פעולות מעניינות,...
וכשקמת אני התמודדתי עם הלחץ והפקקים, אז למה כשאמרתי לך שאני רעב,
נתת לי קפה ועשית טובה והכנסת עוגיה, בלשון המעטה.

אני רוצה משהו בריא ומזין, איזה כריך מלחם מלא, עם ויטמינים ומינראלים,
תביא גם ביצה ועגבניה, למה סוכר ? למה?
כמו זה שאכלנו בארומה, הבריאות הזה...כן כזה.
ואתמול כשלא היו עוגיות השארת אותי רעב מת עד 2 בצהרים... ולמה?
כי רצית לסיים את האפליקציה?

ראיתם מה קורה במוח של Android Platform Developer ?
האמת שככה המוח של כולם מדבר וגם מי שלא שומע אותו, הלכה למעשה שיהיה בטוח שאכן כך קורה.

אז נחזור להוראה הגורפת- תזמון.
תזמנו לכם שעון מעורר ל 15 דקות קודם. שבו שתו אכלו משהו קל בריא ולא סוכר דל .
אכלו כריך – לחם קלוי עם גבינה קלה, יוגורט עם גרנולה ויש עוד רעיונות...

תכינו כריך לארוחה הבאה שתחול עוד 3 שעות.

וכך שמרו על פערים אילו.
כל 3 שעות ארוחה מזינה.
כך תעזרו לגוף לשמור על מאזן הסוכר בדם ותמיד יהיה לכם איזון.
לא הרבה מדי, לא מעט מדי.

תוצאה- הגוף לא יתעסק עם מלחמה סוכר נגד אינסולין וההיפך,
אלא יחיה בשלום ושלווה עם רמה תקינה.
ואת כל משאביו יפנה לפיתוח מערכת הפעלה או משרה אחרת כמו Junior Web Developer

תזמנו את ארוחת הצהרים שתהיה כ- 3 שעות אחרי ארוחת הביניים ...
וכך תתנהלו הרבה יותר נינוחים ויצירתיים,
כי בתחום ההיי טק חייבים להיות מובילים ושמירה על התזונה זו באמת חובה.

הבלוג מחכה לכם – לתגובה.
שלכם, יפעת.

2 comments:

  1. כל כך נכון, חובה להקפיד על זה.







    בר אקטיבי

    השבמחק
  2. הפוסט מתחיל מצויין והרעיון העקרוני שהוא מבקש להעביר בול!
    הבעיה - ההצעה הינה פשרה לא טובה מספיק.
    אם ההצעה היא להחליף סוכר לבן וקמח לבן בלחם מלא, גבינה, יוגורט וגרנולה - אז התקדמנו ממינוס 10 למינוס 4, אבל את שורש הבעיה - הנטל הגליקמי שתורם למאבק רמות הגלוקוז בדם המתואר - לא ממש פתרנו. מה שכן, תרמנו גם אי אילו ערכים טובים כדי לספק לגוף קצת תחמושת למאבק (אם הגבינה היא מכבשים או עיזים ממחלבת בוטיק).

    סוכר מעובד וקמח מחיטה לא צריכים להיות חלק מהדיאטה בכלל וארוחת הבוקר בפרט.

    תתחילו את הבוקר בכוס מיץ גזר ולימון סחוט, ולאחר כעשרים דקות ארוחה הכוללת ביצים, טחינה, אגוזים, ירקות, אבוקדו, זיתים...
    זה כלל לא משנה כמה מוקדם אתם צריכים לקום בשביל זה. זה priceless!

    לפני הצהרים - פרי

    ארוחת צהרים - מנת בשר / דג קטנה + תוספת (שלא כוללת תפוחי אדמה או אורז).

    לפני הערב - פרי
    ארוחת ערב - סלט עשיר הכולל ירקות, סלק, חמוציות, אגוזים, שמן זית, שמן פשתן, לימון, שומשום וביצה קשה

    בא לכם נשנוש באמצע היום - תאכלו תמר או שניים.

    לבריאות! (ולא רק לעובדי ההי-טק!)

    השבמחק